Hejka J
W szkole: kromka chleba z chudą szynką i plasterkiem pomidora = 150 kcal
Ob.: 2 łyżki surówki porowej (100 kcal), ogórki ze słoiczka (20kcal), pasztecik (50kcal), kapusta kiszona (50kcal)
Przekąska : łyżeczka lodu brzoskwiniowego = 40 kcal
Kolacja (o 19.00) = activia brzoskwiniowa + łyżeczka musli = 130 kcal
U mnie bez zmian.
Na wadze jest 54,2 kg <3 Mam 17 dni, aby schudnąć jeszcze
2-3 kg. Musi mi się udać ;)
Jest coraz cieplej. Jutro wstaje o 5.50 i idę biegać przez pół
godziny, potem zrobię 5 min ćw siłowych i rozciąganie J A po szkole na 45 min rolki.
Mam pewien problem. Nie jem obiadów w domu co mama gotuje (np.
wczoraj mega tłuste spaghetti, a dziś żeberka. Blee tyle tłuszczu) . Zaczęła
wyzywać, że mam jeść i przesadzam : // A ja nie chce.
Bilans:
Śń: pół kromki chleba z
serem białym (on jest dosyć tłusty, ale mama mi z nim robi -.-) = 140 kcalW szkole: kromka chleba z chudą szynką i plasterkiem pomidora = 150 kcal
Ob.: 2 łyżki surówki porowej (100 kcal), ogórki ze słoiczka (20kcal), pasztecik (50kcal), kapusta kiszona (50kcal)
Przekąska : łyżeczka lodu brzoskwiniowego = 40 kcal
Kolacja (o 19.00) = activia brzoskwiniowa + łyżeczka musli = 130 kcal
Razem: 690 kcal
Muszę mieć taką figure. Muszę być chuda !!!
Piękny bilans oby tak dalej!
OdpowiedzUsuńu mnie jezeli jest obad jakiego nie chce, mówie,że mnie nie będzie w domu i niech dla mnie nie robi :) najlepsze rozwiązanie
pozdrawiam
super bilans
OdpowiedzUsuńna szczęście u mnie nie ma takich obiadów na razie tylko zupy
będziesz chuda nie wiele ci zostało
powodzenia
http://thinchudosc.blox.pl/html
Musisz unikać tych tłustych obiadów, a ja gotuję dla P... najgorsze jak muszę sprawdzać smak ... wtedy chce mi się to jeść ale walczę z tym , czasem posmakuję łyżkę i koniec.
OdpowiedzUsuńTrzymam za Ciebie kciuki <3 http://promarsella.blogspot.co.uk
Super Ci idzie! Z takimi bilansami i w takim tempie szybko będziesz chuda!
OdpowiedzUsuńTrzymaj się;ie* Nie jedz tych tłustych obiadów, jak nie chcesz. ;)
zazdroszczę *_* u mnie waga prawie wcale się nie rusza ;c
OdpowiedzUsuń17 dni to dużo czasu, obie schudniemy! :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, LLM.