Do przodu ;)

No hej ;)

Przez weekend nie pisałam, bo miałam trochę na głowie . Nic u mnie nowego się nie dzieje, po za tym, że się nie źle zakochałam ( W sumie, to nigdy wcześniej się nie zakochałam. Poprzednio były tylko zauroczenia).  Powiem tylko, że trafiłam na osobę, która jest ‘zauroczona’ moją koleżanką. Dlatego, że ona jest ładna (dla mnie : nie) i ma ładną figurę (jeden minus - jest płaska jak decha). S. ma chyba jakiś dylemat. Zresztą co mu się dziwić, to chłopak. Ciągnie do wyglądu, ale jednak to charakter wszystko buduje i robi swoje. No cóż, czas pokaże.  

Nie będę pisała, co jadłam w weekend. Tylko kalorie . xd

No więc w sobotę – 700 kcal , a w niedzielę – 950 kcal (rodzina wmuszała).

Dziś mam ok. 750 kcal . Tylko na kolacje coś przekąszę (nie przekroczy to 100 kcal) i będę jeździła na rowerku z 30 min, więc spoko ; ))

 

Chcę schudnąć!

Hej! J

Post króciutki, bo jestem zmęczona. Dziś z koleżanką z galerii szłyśmy na miasto i się zgubiłyśmy. Przeszłyśmy ok. 6 -7 km. A potem biegłyśmy na pociąg, bo pomyliły nam się godziny. Bynajmniej było śmiesznie ;)  Kupiłam sobie sukienkę, bluzkę i bluzę. Ogólnie jestem zadowolona z wypadu.

Bilans:

Śń: brzoskwinia, jabłko, kiwi, pół jogurtu = 240 kcal

Na mieście: sałatka z Mc’Donald (mała, tam była sama kapusta zielona, ‘fioletowa’, pomidor i sos koperkowo-jogurtowy[ 30 kcal] ) = całe ma z 70 kcal ? + jabłko = 60 kcal

Kolacja: miseczka ‘kapusty na krótko’ = 100 kcal, truskawki = 60kcal, trochę jogurtu = 60kcal

Razem: 590 kcal

 

MUSZĘ BYĆ CHUDA! Wtedy będę szczęśliwa, bez kompleksów i spodobam się S. !!

;)

Siemanko ;)

Najpierw zobaczcie moje postępy w diecie przez około 3 tygodnie ;)

	1 dzień diety	24 dzień diety	postępy
uda (najgrub. miejsce)	60 cm	56 cm	- 4 cm
uda (środek)	53 cm	51 cm	- 2 cm
łydka (środek)	34 cm	34 cm	------
biodra	88 cm	85 cm	- 3 cm
talia	67 cm	65 cm	- 2 cm
WAGA	59 kg	55,3 kg	- 3,7 kg

Bardzo się cieszę z tego ;)

Zostało mi do zrzucenia 4 kg w 5 tygodni ;) Wierzę w to, że się uda :D

 

 Dzisiejszy bilans :

Śń: pomidor, ogórek, 100 g jogurtu = 115 kcal

2 śń: 250g truskawek, 70 g jogurtu = 120 kcal

Ob: brokuł (300 g) na parze = 120 kcal,  sok= 50 kcal

k: grejpfrut = 80 kcal, jogurt = 60 kcal

Razem: 545 kcal

 

Mam problem z jutrzejszym dniem. Będę na mieście i w galerii z dobrą koleżanką. I ona przez kilka lat nie była w Mc’Donald (bo mieszkała za granicą, gdzie tego nie ma). I chce ze mną tam iść na obiad. Nie wiem, co wziąć. Czy owocogurt (będę się przy niej głupio czuła, no trudno), czy sałatkę z grillowanym kurczakiem?

Co byście zrobiły na moim miejscu? Co jest najmniej kaloryczne i w miarę zdrowe?

14.04.13

I już minęło pół dnia : // A jutro do szkoły. Dopiero następny post dodam w piątek, ze względu na ilość kartkówek i sprawdzianów + pewnie zadania domowe. Normalnie napisze wam ile tego jest : oo

pon: kartkówka z historii, polskiego, matmy, rosyjskiego;

wt: słówka z angielskiego;

śr: kartkówka z rosyjskiego, chemii;

czw: sprawdzian z fizyki;

pt: sprawdzian z techniki, matematyki;

pon: sprawdzian z historii ;

Jak widać, nie będę miała czasu i na bloga i na ćwiczenia : // Ale jak będę w pośpiechu = mało będę jeść ^^

Nie wiem, co dziś będę miała na obiad itd. Więc nie pisze bilansu. Myślę, że nie przekroczę 900 kcal. Mogło by być mniej, ale ‘niedziela’ = rodzinne śniadanie i obiad … 

Wczoraj się ważyłam. Schudłam 0,5 kg w 6 dni ^^ . Bardzo się cieszę ;) Są wzloty i upadki w diecie, ale do czerwca chcę ujrzeć wymarzone 51 kg <3

 

NOGI <3 NOGI <3 NOGI <3

12.04.13

Siemanko ;) !!

Zaczne od podziękowania jeszcze raz, za propozycje ćwiczeń. Większość poleciło mi Ewę Chodakowską i to wybrałam. Jezdziłam 65 minut na rowerku stacjonarnym (22km/h), a potem zrobiłam 25 min 'killer' Ewy. Nom.. daje wycisk ;) 10 min rozciągania po tym .

Jak jutro wstane z łóżka będzie dobrze.. Heh.

Aczkolwiek lubię jak mam zakwasy. Wtedy czuję, jak dużo się starałam ;)

Na rowerku pokazywało, że spaliłam 591 kcal (ile w tym prawdy, nie mam pojęcia). Ze 250 kcal na pewno :) + Ewa - 150 kcal ?

Bilans dziś OKROPNY! Ale wyżyłam się ćwicząc.

śń: 130 ml mleka 2% + 5 łyżek musli = 250 kcal

w szkole: kanapka z łyżeczką almette, sałątą i pomidorem = 180 kcal

ob: więcej niż połowa pizzy (ona jest na cały mały talerz) = 400 kcal

'deser' : (mama kazała) kawałek czekolady swojskiej (150 kcal) , pół eklerka (150 kcal), pół kawałka kremówki (150 kcal)

Razem: ok. 1300 kcal : //

Moge się pocieszyć tym, żę 400 kcal spaliłam
A zapomniałam, że miałam trening - powyżej 100 kcal spalone. 

Już wyczekany weekend.. Jak się ciesze. Jedyny minus , to to, że czeka mnie nauka jutro.
A wy jakieś plany macie?

9.04.13

Znowu wolne. Do szkoły pójdę dopiero w czwartek (tak kazała mi pani doktor). Dzisiejszy dzień spędzę w domu z mamą, bo nie idzie do pracy. Co za tym idzie? Jadłam z nią śniadanie. Niestety nie jestem z tego zadowolona. Z obiadu też nie będę. No ale cóż, nie mogę wzbudzać żadnych podejrzeń.

 Dzisiejszy dzień:

Śniadanie:

·        1 kromka chleba żytniego z pasztetem i 1/3 kromki z szynką – 180 kcal

·        Łyżka sałatki - 50 kcal

·        2 rzodkiewki – 5 kcal

Obiad:

·        Malutka miseczka zupy klopsikowej – 120 kcal

·        Trochę kaszy gryczanej + 3,4 łyżki gulaszu – 300 kcal

Kolacja:

·        Jogurt – 140 kcal

·        Marchewka – 15 kcal

 RAZEM: 810 kcal

Wiem, nawaliłam z tym śniadaniem. Mówiła, ze nie odejdę od stołu jak nie zjem ..

Ciocia pzyniosła dla mnie ciasto .. Przy mamie zjadłam dosłownie 1/5 kawalka. Licze 50 kcal. Czyli bilans wynosi 860 KCAL

6.04.13

Dziś jak do tej pory:

śn:
- 'dupka' od chleba pelnoziarnistego - 70 kcal
- kawalek szkrzydelka wędzonego - 80 kcal

2śń:
- miseczka sałatki - ok. 200 kcal  (kazali mi : // )


Co będzie:

obiad:
- pół szklanki barszczu - 100 kcal
- ziemniak - 100 kcal 
- 1 jajko na twardo z żółtkiem - 80 kcal
- 1,5 jajka bez zoltka - 50 kcal
- 4 łyżki sosu musztardowego - 100 kcal.

kolacja:
- białko od jajka gotowane - 30 kcal
- łyżka sosu - 25 kcal
- 1/4 ziemniaka - 25 kcal

RAZEM: ok. 850 kcal


A wogóle to chora jestem. Gorączka, katar, bolące zatoki : /
Z jednej strony dobrze, bo mam brak apetytu i jem, bo niestety jestem zmuszana. Tak to bym nic nie tknela. Z drugiej strony źle, bo nie moge ćwiczyć. Nie mam sił ..

Heja

Założyłam tego bloga, gdyż zaczełam odchudzanie. Chce abyście mnie wsparli/wsparły. Tu bede zamieszczac moje efekty. Inspiracje. Dążenia. I jak przebiega mi dieta ; )

dziś, jak na razie:

2 bułki grahamki z sałatą i pomidorem- 500 kcal
talerz 'chłopskiego garnka' - ok. 400 kcal
mały kawałek babki gotowanej - 100 kcal (ach ta mama)

a na kolacje zamierzam zjeść:

jabłko-50 kcal

W sumie to razem 1050 kcal. Nie tak źle, jak na początek ; ))

A dziś było 1h 20 minut treningu z kosza i dosyć dużo biegania ; DD